Tips Ampuh Agar Tubuh Tetap Bugar Meski Dihujani Banyak Pekerjaan

      Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karena akan menentukan seberapa sehatnya tubuh kita. Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat, lemah, dan akan memudahkan penyakit untuk masuk kedalam tubuh, yang akhirnya membuat kita menjadi salah satu pelanggan setia obat dan dokter. Pola hidup yang baik dan benar lah obat yang paling ampuh untuk mencegah datangnya berbagai macam penyakit.

       Seperti biasa setiap pagi saat libur ngantor saya melakukan aktifitas rutin berolahraga ria ditaman kota agar badan tetap segar dan sehat. Terbukti saya mendapat banyak keuntungan meski setiap hari pekerjaan kantor saya numpuk, diantaranya yaitu badan tetap bugar dan sehat, pikiran tenang, dan juga ( sekalian sambil cuci mata bareng mamah-mamah muda, hehehe :-D ) maka dari itu saya berikan tips ampuh agar tubuh kita tetap bugar meski telah dihujani banyak  pekerjaan. yang saya tulis dalam beberapa poin:

1. Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif tinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.Karena setiap masalah pasti ada solusinya.
2. Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
3. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
4. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
5. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
6. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
7. Tips kesehatan yang satu ini sering disepelekan akan tetapi sangat berpengaruh sekali pada kesehatan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya.
8. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
9. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

Demikian  Tips-Tips Ampuh Agar Tubuh Tetap Bugar Meski Dihujani Banyak Pekerjaan yang dapat saya berikan semoga bermanfaat,  jaga selalu pola makan dan hidup sehat agar Indonesia tetap hebat dengan warganya yang sehat dan kuat.

Posted in: Tips Ampuh seputar Kesehatan